Căn cứ vào nhu cầu đào tạo và bồi dưỡng kiến thức chuyên môn về Thể hình – Fitness tại các địa phương,
Chương 1: Fitness và các yếu tố của Fitness – Vai trò của HLV
* Giới thiệu.
* Kinh nghiệm huấn luyện.
* Mục tiêu của huấn luyện.
* Béo phì và các biến chứng của béo phì.
* Fitness là gì? Ý nghĩa của Fitness.
* Các yếu tố của Fitness.
* HLV cá nhân là gì?
* Vai trò của HLV cá nhân.
* Các yếu tố cơ bản để trở thành một HLV chuyên nghiệp.
* Nguyên tắc cơ bản của huấn luyện TDTH.
* Giải phẫu học cơ thể người.
* Nguyên tắc cơ bản của sự phát triển cơ bắp trong huấn luyện thể hình.
* Sinh bệnh lý trong tập luyện TDTH.
* Biện pháp huấn luyện cơ bản , phương pháp sử dụng tạ để phát triển các tố chất thể lực.
* Tim mạch và hít thở trong tập luyện thể hình.
* Các tư thế đúng – sai trong tập luyện TDTH.
* Khởi động – Hồi phục – Các động tác căng cơ trong tập luyện TDTH.
* Khái niệm ngôi nhà sức khỏe.
* Các thành phần cấu tạo ngôi nhà sức khỏe.
* Calory , năng lượng là gì ?
* Năng lượng hấp thu, năng lượng tiêu hao.
* Năng lượng và vấn đề kiểm soát cân nặng theo ý muốn.
* Phương pháp để giảm cân hoặc giữ cân không tăng thêm.
* Phương pháp để tăng cân.
* Phương pháp xác định thể trọng hợp lí cho khách hàng.
* Các ví dụ về khẩu phần ăn.
* Bảng biểu giá trị dinh dưỡng của một số thực phẩm thông dụng.
